Her vakit hoş ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak için bu besinleri kesinlikle tüketin! İşte o mucizevi besinler

Ayrıca, izlenecek diyette her vakit uzun vadede harika bir cilde, yani ilerleyen yaşla birlikte sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmanızı sağlayan yiyecekleri seçebilirsiniz. Pekala orta ve uzun vadede her vakit hoş bir cilde sahip olmayı garanti edebilecek bu besinler nelermiş ayrıntılı olarak bakalım.

HER VAKİT HOŞ BİR CİLDE SAHİP OLMAK İÇİN NE YEMELİSİNİZ?

Özellikle lif, vitamin ve minerallerin temini, sağlıklı cildi uzun müddet muhafazanın anahtarıdır. Bu nedenle diyette , doğal olarak yalnızca doku tamirinde değil, bedene müdahale eden C vitamini açısından varlıklı olandan başlayarak, nizamlı ve günlük meyve ve zerzevat tüketimi temeldir. Fakat tıpkı vakitte cildin sarkmasını önlemek için.

İşte yemeniz gerekenler. Lahanadan kuşkonmaza kadar tüm yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, brokoli, fesleğen ve enginardan geçer. Ayrıyeten biber ve domates. Meyve kelam konusu olduğunda, tüm turunçgiller açıkça yeterli bir C vitamini kaynağıdır. Lakin birebir vakitte kivi ve çilek.

ÇOK FAZLA İÇMEK, CİLDİN KURUMASINI VE SOYULMASINI ÖNLEMENİN ANAHTARIDIR

Taze mevsim zerzevatları ve meyvelerine ek olarak, hem nizamlı günlük fizikî aktivite hem de bedeni yeterli nemlendirerek cildin uzun vadeli kuruluğu ve soyulması önlenir. Bu bağlamda, aslında bir yetişkin, gün boyunca az ve sık sık içmelidir.

Tam olarak, en az bir buçuk litre su. Ancak günde iki litre su alsan bile, sorun değil. Bilhassa sıvılar ortasında yalnızca su değil, muhtemelen bitki çayları, çay ve şekersiz oldukları sürece öteki içecekler de dahildir.

DİYETTE NELERDEN KAÇINILMALI YAHUT NELER SONLANDIRILMALIDIR?

Cildi korumak için, yemeniz gerekenlere ek olarak, kaçınmanız yahut sınırlamanız gereken yiyecekler de vardır. Tüm kızarmış yiyeceklerde kırmızı et tüketiminin yanı sıra tavuk üzere beyaz et yerine avantajlı olarak sonlandırılmalıdır. Kahveye de dikkat edin. Ayrıyeten makus alışkanlıklardan alkollü içki ve sigara tüketimi ile ciltte kuruluk ve soyulma riski artmaktadır.

Yorum yapın